丘婧婧(沈松雁)已连续两星期跟白婉莹去运动场上练跑了，在白婉莹的悉心教导下，她也从对跑步一窍不通，连跑步前做伸展运动热身的重要性都不知道，到能准确的记着并做到从肩颈到小腿的一系列伸展动作。
起初，丘婧婧(沈松雁)以为选400米会比较不太需要冲刺，自己又不用在跑道上耗太久，就算落败也无妨。但是，田径运动熟悉的白婉莹却告诉她，不要轻看了400米跑，它是卡在人类有氧和无氧运动的界限之间，平时没有足够训练，又不懂得起步﹑调整呼级﹑速度﹑身体动作等种种技巧的新手，往往跑不到200至300米就会筋疲力尽，到了最后100米甚至会跑不起来，洋相尽出，尤其是本身不擅长运动的女生，如要顺利完成的400米跑必需要好好的练习。
由于距离校运会的时间而不多，肌肉与耐力的训练很难在短时间内取良好的效果，白婉莹决定针对性对教丘婧婧(沈松雁)一些400米跑窍门，如在起跑时怎么调整自己的呼吸，以甚么姿态及用多少步数起跑，如何寻找一个最适合自己完成比赛的呼吸和跑步速率，以及在最后阶段体力耗尽时怎样能利用身体动作尽量维持自己的速度等。
经过了两个星期的训练，丘婧婧(沈松雁)对这些400米跑的技巧都有了初步的掌握，但白婉莹却对她说︰
「婧婧，跑步运动是没有速成的，你不能指望光靠着几个星期的速成式训练，就能让你的肌肉爆发力和身体进行无氧运动的耐力突飞猛进。但是，由于我也喜欢短跑，并曾受过学校田径组的老师的科学化训练，所以我能教你一些中短跑的窍门，学会了这些，总比没有经过正式训练，纯粹抱着「考天才」或是「玩一下」就来参加400米跑的同学有优势一些吧，希望这样能帮到你。」
丘婧婧(沈松雁)对白婉莹说︰
「婉莹，我非常感激你这两星期以来孜孜不倦的去教我这个新手。说真的，我原本真的只是抱着去玩一下和误以为400米跑输了也不会太引人注目的侥幸心理来参加这校运会的。但现在，经你努力的指导下，我会尽力的去跑好它，即使不能拿到奖牌，也要在赛场上尽力去跑，为自己的高中生涯留下一个美好的回忆。」
白婉莹听到丘婧婧(沈松雁)的回答，高兴的说︰
「这样就对了，这就是体育精神，这就是一个运动员应有的心态！听到你这样说，我真的很欣慰。」
丘婧婧(沈松雁)再对白婉莹说︰
「婉莹，你在校运会中要参与200米跑和四社互竞的重头戏—4乘400米接力赛，你可别光顾着教我，你自己也要加油喔！」
白婉莹淡然自信的回应︰
「放心，婧婧，我平日自己有练习跑步，加上我以跑了这么多年，那不是甚么大问题的，我们都是行社的，到时我出场时你记得要看我出场比赛啊。」
丘婧婧(沈松雁)向白婉莹竖起拇指表至赞赏，并说︰
「当然，我一定会支持你的，婉莹。」
这天的练习之后，白婉莹带了丘婧婧(沈松雁)去运动场附近的「东平甜品店」，想和她去吃些甜点。
在「东平甜品店」中，白婉莹指着餐牌，向她推荐了这里的特产—「芒果冰」，她说︰
「这里的芒果冰很有名，你一定要尝尝，这可是近年从东平地区引入的流行品喔。」
二人点了芒果冰﹑窝夫﹑斑戟等食物，转眼间，店员已将食物做好，放在她们的餐桌之前。
白婉莹指着餐桌上的那两碗芒果冰，对丘婧婧(沈松雁)说︰
「所谓的芒果冰，是指将芒果粒﹑雪糕铺在碗底的挫冰上，上面再淋上炼奶，鲜甜可口之余又清凉消暑，平日在运动之后我最喜欢食它了。」
丘婧婧(沈松雁)对白婉莹说︰
「婉莹，想不到原来你对食甜品这么有心得。」
白婉莹笑着地回应︰
「那很正常吧，你没听说过人们常说女人有两个胃，一个是用来食甜品的吗，哈哈。」
丘婧婧(沈松雁)与白婉莹愉快地吃着芒果冰等食物，有说有笑。
当丘婧婧(沈松雁)和白婉莹回到宿舍后，她感到自己腰部有点酸痛，同时身体开始有些乏力，她一时认为是因为自己近来练习跑步太过频密而导致的疲劳，故她稍为洗漱过后就在房间直接躺下来睡着了……
过了一会后，睡眼朦忪的丘婧婧(沈松雁)醒了过来，她感到自己腰部酸和眼体乏力的情况非但没有改善，反而变得更严重了，而且感觉自己身体粘粘腻腻的，并伴随着一股浓烈的味道，她伸手按亮了灯，然后揭起被子一看，发现自己终于经历了世界上绝大多数育龄女性每个月都会遇到的烦恼—月事来临。
关于女生的生理周期，尽管丘婧婧(沈松雁)事前已做了一些资料搜集和准备相关的用品，但当它第一次来临于刚成为「丘婧婧」的她身上的时候，仍显得有些手忙脚乱。她既要清洁好自己的身体，在贴身衣物上垫好卫生用品，还要顶着身体的黏腻不适以及小腹和腰部的疼痛，来清洁已被染色的床单和衣物。
当丘婧婧(沈松雁)做好了相关的清洁工作后，已到了晚饭的时间了，但她感觉自己的状态不太好，也没甚么食欲，没吃多少东西。
饭后，丘婧婧(沈松雁)她回到了宿舍，又躺了在床上，这时，房间传来了敲门声︰
「婧婧，你睡了吗？我可以进来一下吗？」
丘婧婧(沈松雁)起来开了门，发现门前站着的，是夏炫煊。
夏炫煊进入了丘婧婧(沈松雁)的房间，她把手上端着的一杯暗红色的水放了在桌上，然后对丘婧婧(沈松雁)说︰
「来，婧婧，趁热喝了这碗红枣水，你会舒服一点。」
丘婧婧(沈松雁)喝过红枣水，然后对夏炫煊说︰
「炫煊姐，抱歉，我今天不太舒服，食完饭就想倒头就睡，真的不好意思。」