是的，教官。

应该也不会站的，先来教你们一下　你们的脖子尽量去贴衣后领，背挺直，身体微微前倾，将重心放于前脚掌，收紧两腿并挺直，两臂下垂，双手大拇指紧贴食指第二关节处，紧贴两腿裤缝线，两脚并拢，并呈60度角分开，后背收紧向外扩。

好，30分钟开始我计时了，开始。

大家开始还可以坚持，但到后面，逐渐感到了疲惫，有人背挺得想放松一下。腿有些抽筋，不自觉的想弯一下，逐渐松懈了下来。

教官在旁边说：“背挺直！”同学们又作起了筋骨，咬牙坚持，谁动了一下就要加5分钟。

身上紧贴着被汗浸湿的迷彩服，汗水从头顶一直淌到嘴中，但是，不能动！要坚持！还有最后5分钟在心里给自己加油。

好，时间到了，可以休息一下了。

有的累的蹲在地上，有的人躺在地上喘着气，教官说这就不行了，这才这几分钟就不行了你们马上还要跑步，还有俯卧撑，那不更累吗，原地休息五分钟！

大家休息差不多了，站起来吧。

有些人不情不愿的站起了身，集合立正稍息往左转起步走!

武警教官严厉地喊了声口令,我们挺起胸,迈着整齐的步伐，并尽量与左右的同学对齐,向着操场中央走去，可没想到一开始就出错了，由于领头的同学过分紧张，偏偏“左右不分”向另一侧走,这可急坏了后面的!武警教官见状,连忙进行调整。

往左拐好，暂定散开平板支撑15分钟

大家双手放在肩膀下方，手肘弯曲，手掌与肩膀平行。抬起膝盖，将身体伸直，直到身体与地面成一条直线。保持腹部、臀部和腿部肌肉紧绷，不要让臀部下沉或者起。

后面的你怎么做的你只撑着胳膊拐出来，你腿也要起来呀15分钟。

只要有一个人下去就加1分钟大家坚持住，前面你的脖子不要过度弯曲，以免造成颈部受伤。

大家再坚持一下，还有5分钟，123时间到了，大家可以起来了。

累的都躺在地上，大家感觉怎么样。

太累了吧，教官这就累吗？还有更累的呢这只是刚开始不要啊，教官。

还有看到刚才拿过来那个被子吗，大家说看到了教大家叠豆腐块儿明天会检查你们叠的被子是否规范，还有集体的卫生也要检查大家要做好卫生管理还有被子，被子要叠成豆腐块儿给大家示范一下。

首先大家将被子铺平，可以使用板凳或重物压实棉絮，确保被子底部平整无褶皱。

第二步将被子宽度方向的三分之一处沿长度方向折叠，压实后整理平整，形成初步的折痕。

被子的另一端重复上面的动作叠动作，使被子形成“纵三折、横四折”的基本结构。

也是和上面的动作一样，被子的四个角向中心折叠，用手指捏出尖锐的小角沿着折叠线用手压出条印，使边缘更加分明。

将被子的两侧向里折叠，用手指捏合收口，确保边缘整齐这样就算是完成了。

你们可以用衣架或重物固定被角，防止松散，也可以借助夹子或重物固定折叠处，提升效率。

大家可以来试一下感受一下怎么样，有人上去试了一下教官好难，我叠不好，你多点几次就有手感了。

大家差不多都上去试了一下好，这件事情就到这里，我们开始下一件事。

往右转起步跑两圈。

同学们排成整齐的队伍，伴随着响亮的口号“一二一，一二一”，迈着一致的步伐绕操场奔跑。

大家很快跑完两圈回到终点教官走到我面前感觉怎么样呢，才跑完步不要坐下老师太累了。

那也不要坐下，等走走再坐一下，要不然你这样会更难受要是走不动我要坐下。

突然旁边传来惊呼声有人摔倒在地往那边走是一个很瘦小的女生脸色苍白他旁边的人不知所措。

教官很快走到这边大家不要离那么近，让他呼吸新鲜空气，离远一点，不要那么近。

那个女孩慢慢的醒了过来教官问他你感觉你怎么样？有没有哪里不舒服？要不要去医院看一下她苍白着脸摇摇头你真的没事吗我要去医院看看不用的，教官，我没事。

你是低血糖吗？要不要吃点糖？谁有糖啊教官，人群中有人递了一颗糖给教官女孩剥开糖，把糖吃了嘴巴里。

你早上没吃饭吧？要不然不可能才练那么一会就晕了，对不起，教官早上起来的有点晚，所以就没有吃早餐，没有想到会晕倒大家看到了吗？下次不要不吃早饭就这样，要不然很容易晕倒的还有本来就有低血糖的，腰里要带点糖在你快晕的时候好歹有糖给你救济一下，是不是。

教官，我们知道了好。

大家都散开吧，不要在这里堵着了，干嘛啊？

军训终于结束了。