一个多小时后，赵东抬手看了眼表，招呼道：“停！今天力量训练就到这里。”

顿时四周传来铁器落地的声音。

看着面前气喘吁吁面色潮红的有些不正常的四人，赵东面不改色道：“坐。”

四人坐在面前的凳子上。

“加餐吧。”赵东把桌上的四杯蛋白粉分给四人，又将三份增肌餐给三人，孙静眼巴巴在旁边看着。

“看什么。”赵东说，“你至少还得减脂一周。”

“哦。”孙静悻悻应道，拿起蛋白粉仰头喝起来。

季清芷打开饭盒，饭盒被分隔成两部分，一边装的苹果和牛油果，另一边装的米饭和炙烤过的三文鱼。看起来就撒了点盐，黑胡椒都没有。

她往林霏开饭盒里瞧了瞧，嗯....果然自己的分量更足。

赵东走到泡沫垫前看着加餐的几人，“你们中三人接受过特种训练，一人从小练格斗长大，但哪怕是模拟对战也多是和队友用同样的技术对打，最多接触的还是系统化的格斗方式而不是真正意义上的大混战。”

“但是，”赵东说，“真正的打架并不是只有用技巧、用腿踢、用手打，在遇到危险时不要只想着对方有什么弱点打哪容易一击毙命。”

“玛雅人打架技巧并不多，多是靠力量和人数，所以在遇到武力冲突时第一个想到的应该是怎样逃。”

“不要在那想着逞英雄，混战可不像打拳击那么多条条框框，”赵东看向四人轻嗤道，“你可以用任何你能想象出的阴招，只要能逃出去，包括但不限于往眼睛扔辣椒、抓头发、打裆吐口水。”

看着表情越来越精彩的四人赵东面无表情解释道：“我只是举个例子。”

等四人吃完饭又休息片刻，赵东才站在泡沫垫上招呼道：“下一个每天练的任务，综合格斗，都脱了鞋上来。”

“几对几啊教官？”季清芷边做扩胸运动边问。

“今天是第一天，可以轻松些，”赵东想了想，“就练躲避，练到力竭为止，你们三个女生先一打二，之后跟林德兴一打三。”

“只躲不打吗？”

“对，拳套戴上。”赵东递过来几幅拳套。

监控器外一个军医忍不住道：“打骨折了怎么办？虽然戴了拳套，但这四个人的速度力气可不是说着玩的。”

“你不觉得他们动作都变慢了吗？”另一个军医指着正在躲闪两人夹击的林霏开，“高强度的力量训练和耐力训练对身体的消耗非常大，对于相当有格斗经验的人来说挑这个时候练习确实再好不过，能加倍练习注意力也能把伤害降到最低。”

“而且你看，”军医指了指一直跟随三人步伐的赵东，“他们教官这个姿势应该是随时准备拦人。”

“啪！”

赵东两手呈爪样一手一个拳头拦下季清芷和孙静，下一刻林霏开半跪下去一手撑膝盖，一手撑地大口喘气，汗珠顺着她精致而小巧的脸颊滴落在地。

“喏，你的水。”季清芷走过来将水递到林霏开掌边关心道：“你还好吗？”

听到这话林霏开勾唇一笑，正想说什么就猛的咳嗽起来。

季清芷眉头瞬间皱起，轻轻将林霏开扶坐下，看她双手都在抖，便将剩一小半水的瓶子拧开递到她嘴边，“来，张嘴。”

林霏开喘着气勉强抬头看着她却没喝水，季清芷被看的脸色发烫，“看我干嘛？你喝不喝，不喝算了......”

季清芷正想将矿泉水放林霏开手上，就见后者抬手，就着季清芷扶着水瓶的力道慢慢轻啜起来。

赵东也走过来蹲下，身蹙眉道：“怎么剩这么多？训练也不是你这么个不要命的训法。”

林霏开咽下嘴里的水才缓缓道：“不好意思，以后不会了。”